失温，全称为体温过低症，是指人体核心体温降至正常以下的一种生理状态，正常人的体温大约在36.5°C到37.5°C之间，而失温症通常指的是体温低于35°C，当人体长时间暴露在寒冷环境中，身体会为了维持核心温度而采取一系列的生理反应，如寒战、发抖等，以产生热量，当环境温度过低，散热速度超过身体产热速度时，就可能导致体温持续下降，出现失温症状。
失温可以分为轻度失温、中度失温和重度失温，根据体温的不同程度进行划分，轻度失温指的是体温在35°C到33°C之间，中度失温指的是体温在33°C到30°C之间，而重度失温则是指体温低于30°C，随着失温程度的加重，人的意识会逐渐模糊，甚至可能导致心跳和呼吸停止，危及生命。
在生活中，失温现象并不少见，尤其是在户外活动、冬季取暖不足等情况下，了解失温的相关知识，学会预防和应对失温，对我们的日常生活非常重要。
预防失温的方法主要有以下几点：
1、保持适当的保暖措施，在寒冷环境中，要穿足够的衣物，尤其是保暖内衣、手套、帽子等，以减少热量的散失。
2、注意保持身体的干燥，湿冷的环境会加速热量的散失，在户外活动时，尽量避免出汗过多，保持衣物干燥。
3、适当增加营养和热量摄入，在寒冷环境中，身体需要更多的热量来维持体温，要保证充足的能量供应。
4、提高对失温的认识和警惕，了解失温的症状和危害，遇到疑似失温的情况时，能够及时采取措施。
如果遇到失温的情况，应立即采取以下措施进行救治：
1、将患者移到温暖的环境中，避免继续暴露在寒冷中。
2、更换潮湿衣物，保持身体干燥。
3、给患者喝热饮料，提供热量。
4、用暖水袋、暖水袋等物品为患者提供温暖。
5、如果患者意识模糊，应立即寻求医疗救助。
失温是一种常见的生理现象，了解失温的相关知识，做好预防措施，能够有效降低失温的风险，在寒冷环境中，我们要注意保暖，保持身体干燥，适当增加热量摄入，提高对失温的认识，以确保自身和他人的安全。
